Skriešana & maratons. Kā skriet ātrāk, ilgāk, efektīvāk

Name: Skriešana & maratons. Kā skriet ātrāk, ilgāk, efektīvāk
Brand: Zvaigzne ABC
Price: 26.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9789934051296

Lasītāju vērtējums

4.6

(1 atsauksme)

27 €

Ir noliktavā — gatava nosūtīšanai

Izdevniecība: Zvaigzne ABC ISBN: 9789934051296

Jautājiet par grāmatuAtbildam uzreiz

Sveiki! Palīdzēšu noskaidrot, vai jums derēs «Skriešana & maratons». Jautājiet 👇

🏛 Zvaigzne ABC ISBN: 9789934051296

📝 Grāmatas apraksts: Skriešana & maratons. Kā skriet ātrāk, ilgāk, efektīvāk

Neatkarīgi no tā, vai tikai sākat skriet vai esat rūdīts skrējējs, šī grāmata jums palīdzēs kļūt par prasmīgāku un zinošāku skrējēju, tā gūstot lielāku gandarījumu no šī sporta veida. Grāmatā iekļautas ekspertu izveidotas spēka un kustību treniņu programmas, kuras uzlabos arī vispārējo izturību un kustīgumu ikdienā. Tajā iztirzāts viss – no tipiskām traumām skrienot un veidiem, kā no tām izvairīties, līdz ģērbšanās ieteikumiem un padomiem par uzturvielām un ūdens lietošanu treniņu laikā un par to, kā pēc skriešanas atjaunot spēkus. Lai kāds būtu mērķis – pirmo reizi noskriet 5 km vai veikt kārtējo maratonu – izvēlieties savai sagatavotībai atbilstošu treniņa programmu, izprotiet skriešanas biomehāniku un uzlabojiet skriešanas tehniku, veiciet vingrojumus, kas palīdzēs attīstīt spēku un ātrumu, ņemiet vērā padomus par aprīkojumu, uzturu un skriešanas taktiku. Vēlam veiksmi! Rādīt mazāk Rādīt vairāk chevronProductDescription Svars (kg) 0.59 Lapaspuses 192 Izdevējs Zvaigzne ABC ISBN 9789934051296 copy Nokopēts! Platums 20 Augstums 24 Iesējuma tips Mīkstie vāki Oriģinālnosaukums The Complete Marathon Book

⭐ Lasītāju atsauksmes

Sākotnējo vērtējumu piešķīra komanda Mirava — pievienojiet savu →

⭐ Redakcijas atsauksme Mirava Redakcijas vērtējums 4.6/5

★★★★★

Šī grāmata būs noderīga ikvienam, kurš vēlas padziļināt savas zināšanas par skriešanu. **Iesācējiem** tā sniegs stabilu pamatu, palīdzot apgūt pareizu tehniku un izvairīties no tipiskām kļūdām. **Pieredzējuši skrējēji** atradīs jaunas stratēģijas ātruma un izturības uzlabošanai, kā arī padomus par…

Lasītāju vērtējums

Atsauksmju vēl nav. Esiet pirmais!

Vai izlasījāt šo grāmatu?

Jūsu atsauksme palīdzēs citiem izvēlēties — un jūs saņemsiet 10% atlaidi nākamajai grāmatai

−10%

nākamajam pasūtījumam

⏰ Tas aizņems 2 minūtes 🎫 Kods uzreiz ekrānā 😊 Atlaide par jebkuru atsauksmi 🛡️ Kritiku nedzēšam

Atlaidi piešķiram par jebkuru atsauksmi — gan pozitīvu, gan kritisku. Kods ir derīgs 60 dienas pasūtījumiem virs 200 €. Atsauksmes, par kurām piešķirta atlaide, atzīmējam atsevišķi.